Las piscinas y jacuzzis suelen aportar una sensación de relajación y frescura, especialmente durante los calurosos días de verano o después de una larga semana de trabajo. Ya sea que los llames baños de natación, piscinas de chapoteo o bañeras de hidromasaje, estas instalaciones acuáticas son populares para el ocio, el ejercicio o la hidroterapia.

Normalmente existen dos tipos de piscinas: enterradas y elevadas, siendo las primeras las más comunes. Suelen estar hechas de fibra de vidrio, hormigón o materiales similares. Pero no importa qué tipo de piscina o spa tengas, el cuidado adecuado es esencial para garantizar tu salud y seguridad. Esto incluye mantener el agua desinfectada usando herramientas como tiras reactivas, que ayudan a controlar los niveles de pH, alcalinidad, cloro y más.

En este artículo, nos centraremos en una pregunta importante: ¿cuánto tiempo debes permanecer en un jacuzzi? Exploraremos los factores clave que determinan el tiempo de remojo, los riesgos de excederse y cómo mantenerse seguro mientras disfrutas de tu spa.

¿Qué es un Jacuzzi?

El término "jacuzzi" a menudo se usa indistintamente con "bañera de hidromasaje" o "spa". Técnicamente, Jacuzzi es una marca que originalmente se refería a una bañera con chorros inventada por los hermanos Jacuzzi. Hoy en día, la palabra se usa ampliamente para describir bañeras calentadas y llenas de agua diseñadas para relajación o hidroterapia.

Ya sean empotrados o portátiles, los jacuzzis son disfrutados por muchos, pero es importante conocer tus límites mientras te remojas.

¿Cuánto tiempo debes permanecer en un jacuzzi?

Varios factores influyen en cuánto tiempo puedes permanecer de manera segura en un jacuzzi. Vamos a explorarlos a continuación.

1. Temperatura del agua

La temperatura juega un papel clave en la determinación del tiempo de remojo.

Las temperaturas ideales oscilan entre 98°F y 102°F (36.6°C a 38.8°C).

Cuanto más alta sea la temperatura, más corta debe ser tu estancia.

Si el agua se siente demasiado caliente o incómoda, limita tu remojo a 15-20 minutos. Siempre prueba la temperatura antes de entrar.

2. Experiencia personal

Si eres nuevo en el uso de jacuzzis, comienza lentamente:

Empieza con 15-30 minutos para ver cómo reacciona tu cuerpo.

Si te sientes cómodo, puedes aumentar gradualmente tu tiempo hasta 45 minutos o una hora, dependiendo de las condiciones.

Controla cómo te sientes dentro y fuera del agua para evitar el sobrecalentamiento.

3. Tu condición de salud

Ciertos problemas de salud pueden limitar o prohibir el uso del jacuzzi:

Las mujeres embarazadas deben evitar agua por encima de 102°F (38.8°C).

Las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta o diabetes deben consultar a un médico antes de remojarse.

Si te sientes mareado, con náuseas o aturdido, sal inmediatamente.

4. Tu edad

La edad también afecta la seguridad:

Los niños menores de 12 años no deben usar jacuzzis por encima de 104°F, y deben limitarse a 10-15 minutos.

Los adultos pueden tolerar una exposición más prolongada, pero aún deben ser conscientes de la temperatura y su tolerancia personal.

Riesgos de permanecer demasiado tiempo en el jacuzzi

El tiempo prolongado en un jacuzzi puede provocar varios riesgos para la salud:

Quemaduras o enrojecimiento de la piel

El agua caliente puede causar irritación o quemaduras, especialmente en pieles sensibles.

Náuseas o vómitos

La exposición prolongada puede sobrecalentar el cuerpo, provocando náuseas.

Mareos o presión arterial baja

El agua caliente hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que puede provocar aturdimiento o desmayos.

Conclusión

Remojarse en un jacuzzi es una forma maravillosa de relajarse, pero es importante conocer tus límites. Factores como la temperatura del agua, tu salud, edad y experiencia previa juegan un papel en determinar cuánto tiempo debes permanecer.

Sigue las pautas de seguridad: comienza con sesiones más cortas, controla cómo se siente tu cuerpo y siempre opta por el lado de la precaución. Disfruta de la experiencia, pero no te excedas.